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常见问题解答

每次不超过15分钟,间隔2小时再敷,防止冻伤及反弹性组织肿胀。

增加上肢力量和核心肌群的力量训练,提升发球时的爆发力。练习不同的发球角度和动作,提高发球的多样性。通过反复练习,保持发球动作的稳定性和精准性。

使用后清洗汗渍,避免潮湿环境存放,定期晾干,确保材料干燥,防止细菌滋生。